Uma pesquisa recente feita pela psiquiatra Carmita Abdo, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) revela que um em cada cinco brasileiros apresenta sintomas de stress relacionados ao trabalho.
Reunimos algumas dicas para que você evite o estresse e a ansiedade
- Não pule refeições – mesmo que seu dia esteja corrido, pare para se alimentar adequadamente. Faça uma pausa de pelo menos 45 minutos
- Pare de procrastinar – não deixe para depois as tarefas mais chatas ou complicadas. Encare o desafio e acabe logo com o problema.
- Tenha lazer durante a semana – invista em atividades físicas, programe uma ida ao cinema ou um café na padaria que você gosta! Faça pausas!
- Não ignore seus contatos – dedique mais tempo e atenção aos seus familiares e amigos;
- Respire – desenvolver rituais para meditar, pausar , respirar ou ter uma pratica espiritual podem te ajudar.
