Uma pesquisa recente feita pela psiquiatra Carmita Abdo, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) revela que um em cada cinco brasileiros apresenta sintomas de stress work-related.
We gather some tips to help you avoid stress and anxiety
- Don't skip meals – even if your day is busy, stop to eat properly. Take a break of at least 45 minutes
- Stop procrastinating – don’t leave the most boring or complicated tasks until later. Face the challenge and put an end to the problem quickly.
- Tenha lazer durante a semana – invista em atividades físicas, programe uma ida ao cinema ou um café na padaria que você gosta! Faça pausas!
- Don’t ignore your contacts – dedicate more time and attention to your family and friends;
- Respire – desenvolver rituais para meditar, pausar , respirar ou ter uma pratica espiritual podem te ajudar.
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