Avoid Stress and Anxiety

Uma pesquisa recente feita pela psiquiatra Carmita Abdo, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP)  revela que um em cada cinco brasileiros apresenta sintomas de stress work-related.

We gather some tips to help you avoid stress and anxiety

1. Don't skip meals – even if your day is busy, stop to eat properly. Take a break of at least 45 minutes
2. Stop procrastinating – don’t leave the most boring or complicated tasks until later. Face the challenge and put an end to the problem quickly.
3. Tenha lazer durante a semana – invista em atividades físicas, programe uma ida ao cinema ou um café na padaria que você gosta!  Faça pausas!
4. Don’t ignore your contacts – dedicate more time and attention to your family and friends;
5. Respire  – desenvolver rituais para meditar, pausar , respirar ou ter uma pratica espiritual podem te ajudar.